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はじめましてドラマー。 投稿者：せいたろう - 2004/11/26(Fri) 05:05 No.79 引用する

昨日の夜、枕を叩いて練習してたら、手首に痛みが走りました。痛かったので、15分ぐらい休んでまた練習を再開したのですが、2、3分やったらまたすぐ痛くなってしまいました。正直、びびってます。なぜだと思いますか？？

Re: はじめましてドラマー... 投稿者： - 2004/11/27(Sat) 03:24 No.80 <Home> 引用する

せいたろうさん、
初書き込み+ご質問有り難うございます。

さて、早速ですが、、、

私は医者では有りませんので、
経験上からしか申し上げられませんが、
その痛みは手指の関節や腱に、
相当な負荷をかけてしまったことが原因と思われます。

今までどのような練習を積んでこられたのかは分かりませんが、
枕のように、跳ね返り(リバウンド)の無いものを、
身体にとって何の準備（ゆっくりのテンポから練習を積み上げる...）も無く、
いきなり激しく(速すぎたり、強すぎたり、握りしめたり...)叩いたとしたならば、
かなりの負荷や無理な力を、手首や指、腕にかけたこととなります。

肉体を鍛え上げる、ということは、それなりの時間を必要とします。
ましてやドラムを叩く上では、
日常生活であまり多く使わない部分も含まれますので、
慣れていない動きにより負荷を一気にかけてしまうと、
当然のように身体に無理が生じ、痛みとなります。

練習中は、
痛みを感じたら必ず休憩を取って下さい。
そしてその痛みが休憩後も続くようであれば、
まずは決して動かさないようにすることが大事です。
ほぐすように回したり、無理なストレッチなどをしないで下さい。
痛みが続くようであれば、治療を受けることをお勧めします。
放っておけば、腱鞘炎に始まり、
身体の至る所に思わぬ障害として現れることも有ります。

練習方法は目的によって様々なものが有ります。
跳ね返りの無いものを叩く、
きちんと弾ませて叩く、
ドラムと同様のリバウンドの状態で叩く、、、など。

なにを、どこを、どのように、
鍛え上げようとしているのか、をしっかりと考え、
それぞれの目的にあった練習を、
きちんと必要な時間をかけ、
「ゆっくりと」積み上げることが大事です。

長い期間、ストレスが少なく、楽しく音楽を続けることが出来る、
そんな身体を作り上げることを心がけて下さい。

練習方法についても是非ご質問ください。
次回の書き込みを楽しみに待っております。

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